Was sind deine Ziele?

Höchstpersönliches Training & Coaching

Ich bin deine Fitness-Trainerin
Wir trainieren mit Spaß und Leichtigkeit, kreativ aber effektiv. Mit Bewegungseinheiten und Sportarten, die genau passend für dich sind. Mit einem individuellen Trainingsplan, der sich deinem Alltag und deinem Leistungsstand flexibel anpasst.
Ich bin deine Ernährungsberaterin
Sich gesund zu ernähren, schnell und unkompliziert – das lernst du in meinem Ernährungscoaching. Ich gebe dir Inspirationen für deine abwechslungsreiche Fitnessküche und biete dir Anleitung und Unterstützung beim kreativen Kochen.
Ich bin dein Motivations-Coach
Gemeinsam arbeiten wir an deinen Routinen und Stärken. Ich motiviere dich und helfe dir, deine gesetzten Ziele mit Erfolgserlebnissen zu krönen. Schritt für Schritt. Ohne Überforderung. Ohne Unterforderung.
Ich bin deine Personaltrainerin
Du stehst bei mir im Mittelpunkt: Ich bin nicht nur persönlich für dich da, sondern dein Fitnesstraining und Ernährungscoaching ist so individuell auf dich abgestimmt, dass es immer höchstpersönlich bleibt.
motivation

Wir trainieren mit Konzepten, die genügend Spielraum für deine Individualität bieten. Flexibel und effektiv. Mit Leichtigkeit und Spaß – denn mit ihnen steigen deine Motivation, deine Leistung und deine Kreativität.

Mich gibt’s vor Ort in Würzburg und Umgebung oder Online.

Ich bin Birgit Rathay und ich freue mich sehr, dass Du mehr über mich und mein Fitness- und Coachingprogramm erfahren möchtest.

Videos

Online-Kurse

Fit + Fun BOOST CAMP 

In kurzer Zeit viel erreichen! Fit werden und Fun haben! Dein 4 Wochen Fitness-Booster.

01.06. – 27.06.2021
Hol mehr aus dir raus! Im Erlebnis-Camp für Sport & Ernährung. Das Fit Fun BOOST CAMP hebt dich auf dein nächstes Level.

Dich erwartet ein umfangreiches, ganzheitliches und extrem abwechslungsreiches Sport- und Ernährungsprogramm:

✓ Tägliche Trainings, Webinare und spannende Experten-Interviews
✓ Sport und Anstrengung
✓ Ausgleichs- und Entspannungstechniken
✓ Medizinische Hintergründe mit Fachwissen aus der Sport- und Trainingslehre
✓ Motivationsstrategien
✓ Erlebnis-Motivation, Spaß und Inspiration
✓ Gesunde und sportlergerechte Ernährungs-Tipps
✓ Aufgaben und Challenges
✓ Sport-Challenges, in denen du dein Bestes zeigen kannst
✓ bunter Mix aus Sporteinheiten, Motivationsstrategien, Ernährungs-Sessions und Trainings-Tipps

Online – Live und in der geschlossenen Gruppe auf Facebook

Ich garantiere dir 4 Wochen lang volle Power mit neuen Herausforderungen, bei denen du deine sportlichen Grenzen austesten kannst. Gemeinsam boosten wir deine Fitness zu deiner ganz persönlichen Bestleistung.

eatmoveSLIM  – Ernährungsumstellung statt Diät

6 Wochen Abnehmkurs    nächster Termin: September 2021

Mit 4 Erfolgsstrategien zum dauerhaften Wunschgewicht

ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG  ▪  MENTALES TRAINING  ▪  BEWEGUNG   ▪  MOTIVATION
#individuellgemeinsamerfolgreich

Aktuelles

Kundenstimmen

Das sagen meine Kunden über mich.

Ariane Willikonsky

Rhetorik- und Kommunikationstrainerin, Stuttgart
„Ich habe schon mehrere Coachings ausprobiert. Erfolg gebracht haben sie mir nicht. Im Gegenteil. Ich habe sie als Zeitverschwendung angesehen. Das ist bei Birgit anders: Sie zieht kein Konzept durch, sondern geht komplett auf mich und meine Bedürfnisse ein. Sie betrachtet das Thema Fitness und Ernährung ganzheitlich. Ihr Training ist für mich wertvoll und hilfreich.“

Prof. Dr. med. Berthold Jany

Chefarzt Innere Medizin, Missionsärztliche Klinik, Würzburg
„Wir könnten uns keinen besseren Personal Trainer vorstellen. Frau Rathay motiviert, korrigiert behutsam, bleibt realistisch in den Anforderungen. Bemerkenswert ist besonders, wie sie immer neue spannende und interessante Varianten in unser Trainingsprogramm einbaute. Sie trainierte mit mir und meiner Frau wöchentlich. Wir haben erheblich an Fitness, Beweglichkeit, Körperspannung und Kraft zugelegt. Es macht immer sehr viel Spaß, mit ihr zu trainieren.

Marcellus Barth

Bewerbungs- und Persönlichkeitscoach, Würzburg
„Birgit ist sehr lebendig, motivierend, begeisterungsfähig und vor allem sehr klar und gut strukturiert. Sie geht sehr gut auf die Erfordernisse ihres Gegenübers ein. All das schätze ich sehr an ihr.“

DEUTSCHE TELEKOM SERVICE GMBH

Heike Goeß, Würzburg
„Frau Rathay ist seit einigen Jahren für meine Mitarbeiter da und zeigt ihnen 2x pro Woche, wie sie ihren Arbeitsalltag mit kleinen Bewegungspausen gestalten können. Die Mitarbeiter sind begeistert und möchten die 60 Minuten pro Woche nicht mehr missen. Die Unterbrechung im Arbeitsalltag hat für beide Seiten nur positive Aspekte.“

Luitgard Jany

Psychologin, Würzburg
„Birgit motiviert alleine schon durch ihre positive Grundausstrahlung. Spielerische Aufgaben lassen die Anstrengung fast vergessen, so dass wir uns wundern, was wir plötzlich bewältigen.“

Klaus Hiltrop

ehemaliger Marketingvorstand, Würzburg
„Durch vieles Sitzen, Autofahren und wenig sportlicher Betätigung war ich ungelenkig geworden. Zusätzliche Handicaps waren Übergewicht, Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte. Durch das kombinierte Krafttraining und regelmäßige Ausdauertraining mit Frau Rathay verbesserten sich nicht nur meine gesamte Motorik, Balance, mein Körpergefühl und meine Körperkonturen, sondern auch mein gesundheitlicher Zustand. Besonders hervorzuheben ist ihre Fähigkeit zur Motivation. Ich kann ihr nur ein hervorragendes Zeugnis ausstellen.“