Mit der richtigen Ernährung zum Wunschgewicht. Geht das? Na klar!
Schlank werden oder schlank bleiben hat für mich nichts mit Schmalspurkost zu tun. Im Gegenteil! Abwechslungsreich, experimentell, gesund und sättigend ist die Küche, für die ich dich gerne begeistern möchte. Damit du dein Wohlfühlgewicht erreichen und es auch halten kannst.
Du möchtest
- Dich gesund oder gesünder ernähren?
- abnehmen ohne zu hungern?
- abnehmen ohne Diät?
- abnehmen und dein Wunschgewicht halten?
Aber du fragst dich, wie du überhaupt den Anfang schaffen sollst. Deine Motivation braucht einen Anschub und auch das Durchhalten fällt dir schwer?
Abnehmen setzt vor allem eins voraus: (D)eine Verhaltensänderung Deiner Essgewohnheiten.
Denn natürlich hat Deine Ernährung Einfluss auf dein Körpergewicht. Beim Abnehmen spielt sie die entscheidende Rolle. Mehr als du vielleicht denkst. Viele sehen den Fokus auf der sportlichen Seite. Sport und Bewegung tragen aber nur zu 20 bis 30 % zum Erfolg bei. Der Schwerpunkt liegt mit 70 bis 80 % eindeutig im „richtigen Ernährungsverhalten“.
